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🍽️ Salmone alla griglia con ananas
882 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g Riso basmati
- Sale
- 1 Cipolla
- 1 Spicchio d'aglio
- 4 cucchiaio Olio vegetale
- 2 cucchiaio Curcuma in polvere
- 200 ml Brodo di pesce
- 250 ml Latte di cocco
- 400 g Ananas (fresco o in scatola)
- 800 g Filetto di salmone
- Pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Sciacqua il riso sotto acqua fredda.
- 2. Cuoci il riso seguendo le istruzioni sulla confezione.
- 3. Sbuccia la cipolla e lo spicchio d'aglio.
- 4. Taglia la cipolla a cubetti grossi.
- 5. Trita finemente l'aglio.
- 6. Scalda 2 cucchiai di olio in una padella.
- 7. Fai appassire la cipolla e l'aglio nell'olio caldo.
- 8. Aggiungi il curry in polvere alla miscela di cipolle.
- 9. Sfuma la padella con il brodo di carne.
- 10. Aggiungi il latte di cocco.
- 11. Lascia restringere la salsa a fuoco basso per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
- 12. Taglia l'ananas a cubetti.
- 13. Aggiungi i cubetti di ananas alla salsa.
- 14. Sciacqua il filetto di salmone sotto acqua corrente.
- 15. Asciuga il salmone con un panno da cucina.
- 16. Taglia il salmone in 8 fette uguali.
- 17. Condisci le fette di salmone con sale e pepe.
- 18. Scalda l'olio rimanente in una padella per la griglia.
- 19. Cuoci il salmone nella padella per la griglia per 5-6 minuti.
- 20. Assaggia la salsa all'ananas e regola di sale e pepe.
- 21. Servi il riso, il salmone e la salsa insieme nel piatto.
Valori per porzione
- kcal: 882
- Protein: 51 g · Fett/Fat: 47 g · Carbs: 63 g