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🍽️ Tortillas croccanti con ripieno di patate e zucchine
333 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 450 g patate da lessa
- Sale
- 2 spicchi d'aglio
- 1 limone biologico
- 6 cucchiaio yogurt (0,3 % grassi)
- Pepe
- 450 g zucchine
- 2 cucchiaio olio d'oliva
- 6 tortine di grano (ca. 20 cm di diametro)
- 6 cucchiaio tapenade (pasta di olive, dal barattolo)
- formaggio di pecora 150 g
- 4 Stiele origano
Preparazione
- 1. Sbuccia le patate.
- 2. Taglia le patate a cubetti piccoli.
- 3. Metti i cubetti di patate in una pentola con acqua salata.
- 4. Cuoci le patate per 20 minuti.
- 5. Sbuccia gli spicchi d'aglio nel frattempo.
- 6. Trita l'aglio finemente.
- 7. Sciacqua il limone sotto acqua calda.
- 8. Asciuga il limone.
- 9. Sbuccia la scorza del limone con un pelapatate molto sottile.
- 10. Taglia la scorza del limone in striscioline sottili.
- 11. Aggiungi le striscioline di limone alle patate dopo 18 minuti di cottura.
- 12. Spremi il limone.
- 13. Scola il composto di patate e limone.
- 14. Schiaccia le patate per fare un purè.
- 15. Mescola l'aglio tritato e lo yogurt nel purè di patate.
- 16. Condisci il composto con sale, pepe e un goccio di succo di limone.
- 17. Lava le zucchine.
- 18. Asciuga le zucchine.
- 19. Taglia le zucchine a fette oblique.
- 20. Oli leggermente la griglia calda.
- 21. Griglia le fette di zucchine da ogni lato per 2 minuti.
- 22. Metti le zucchine grigliate in una ciotola.
- 23. Gocciola un po' di olio sulle zucchine.
- 24. Condisci le zucchine con sale e pepe.
- 25. Taglia 6 pezzi di carta stagnola, leggermente più grandi delle tortillas.
- 26. Oli leggermente la carta stagnola.
- 27. Metti una tortilla su ogni pezzo di carta stagnola.
- 28. Spalma ogni tortilla con un cucchiaio di pasta di olive (tapenade).
- 29. Spalma sottilmente le tortine con il purè di patate.
- 30. Metti le zucchine grigliate sulle tortillas.
- 31. Condisci il ripieno leggermente con sale e pepe.
- 32. Sbriciola il formaggio.
- 33. Distribuisci il formaggio sulle tortillas.
- 34. Chiudi la griglia.
- 35. Griglia le tortillas, una alla volta, per 4-5 minuti sulla carta stagnola.
- 36. Assicurati che la griglia non sia troppo calda.
- 37. Lava l'origano.
- 38. Asciuga l'origano strizzandolo.
- 39. Sgocciola le foglie di origano dai gambi.
- 40. Spargi l'origano sulle tortillas finite.
Valori per porzione
- kcal: 333
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 32 g