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🍰 Spiedini di frutta deliziosi alla griglia
159 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 8 fichi
- 1 nashi (o pera)
- 1 mango piccolo
- 0.5 melone cantalupo
- 3 albicocche
- 3 cucchiai miele
- 2 cucchiai succo di lime
- 1 pizzico cannella
Preparazione
- 1. Lava bene i fichi e tagliali a metà.
- 2. Lava le pere nashi, tagliale a quarti e rimuovi il torsolo.
- 3. Taglia le pere nashi in pezzi grossi e bocconcini.
- 4. Pela il mango e taglia la polpa a pezzi grandi staccandola dal nocciolo.
- 5. Rimuovi la buccia dal melone e taglia la polpa a bocconcini.
- 6. Lava le albicocche, tagliale a metà e rimuovi i noccioli.
- 7. Immergi 8 spiedini di legno in acqua per alcuni minuti, così non bruceranno alla griglia.
- 8. Infila i vari pezzi di frutta alternandoli sugli spiedini preparati.
- 9. Preriscalda la tua griglia e adagia gli spiedini sulla griglia rovente.
- 10. Griglia gli spiedini per 5 fino a 8 minuti, girandoli di tanto in tanto.
- 11. Mescola il miele in una ciotolina con il succo di lime e la cannella.
- 12. Bagna gli spiedini di frutta pronti con la miscela di lime e miele e servili subito.
Valori per porzione
- kcal: 159
- Protein: 1 g · Fett/Fat: 0 g · Carbs: 39 g