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🍽️ Straccetti di tacchino in rotoli di pomodoro e porro
593 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 spicchio d'aglio
- 200 g peperoni rossi (1 peperone rosso)
- 500 g porro (2 gambi)
- 2 rametti di timo
- sale
- 750 g fette di tacchino piccole (10 fette di tacchino piccole)
- pepe
- 40 g senf medio-piccante (10 cucchiaini rasi)
- 20 g olio di colza (2 cucchiai)
- 400 g pomodori pelati (scatoletta; contenuto)
- 200 g bulgur
- 15 g burro (1 cucchiaio)
Preparazione
- 1. sbuccia lo spicchio d'aglio e tritalo finemente.
- 2. taglia il peperone a metà, rimuovi i semi e lavalo.
- 3. taglia il peperone a piccoli cubetti.
- 4. lava il porro sotto acqua corrente e scuotilo per asciugarlo.
- 5. taglia il porro in lunghezza.
- 6. taglia 10 pezzi uguali di porro.
- 7. assicurati che ogni pezzo di porro sia lungo quanto un rotolo finito.
- 8. taglia il resto del porro a pezzetti piccoli.
- 9. lava i rametti di timo e scuotili per asciugarli.
- 10. stacca le foglie di timo dai rametti.
- 11. metti da parte le foglie di timo in una ciotola piccola.
- 12. versare 350 millilitri d'acqua in un pentola e salala leggermente.
- 13. porta l'acqua a bollore.
- 14. aggiungi i pezzi di porro nell'acqua bollente.
- 15. cuoci i pezzi di porro per circa 2 minuti, finché diventano flessibili.
- 16. rimuovi i pezzi di porro dalla pentola con una schiumarola.
- 17. lascia scolare i pezzi di porro.
- 18. conserva il liquido di cottura.
- 19. sciacqua le fette di tacchino sotto acqua fredda.
- 20. asciuga le fette con carta da cucina.
- 21. metti una fetta di tacchino su un foglio di pellicola trasparente.
- 22. copri la fetta con un secondo foglio di pellicola trasparente.
- 23. appiattisci la fetta con un martello per la carne o una pentola pesante.
- 24. salala e pepala.
- 25. spalma un cucchiaino di senf sulla fetta.
- 26. metti un pezzo di porro sulla fetta.
- 27. salala e pepala di nuovo.
- 28. arrotola la fetta strettamente a formare un rotolo.
- 29. fissa il rotolo con uno stuzzicadenti di legno.
- 30. ripeti i passaggi per tutte le fette di tacchino.
- 31. scalda l'olio in una padella da stufatura profonda.
- 32. rosola i rotoli di tacchino su tutti i lati a fuoco vivace.
- 33. aggiungi il porro tritato alla padella.
- 34. aggiungi l'aglio tritato alla padella.
- 35. aggiungi i pomodori con il loro succo alla padella.
- 36. condisci la salsa con sale, pepe e le foglie di timo.
- 37. lascia stufare i rotoli a fuoco basso coperchio per circa 30 minuti.
- 38. versare il liquido di cottura conservato in una pentola.
- 39. aggiungi acqua fino a raggiungere 360 millilitri.
- 40. aggiungi il bulgur al liquido.
- 41. aggiungi il burro al liquido.
- 42. aggiungi i cubetti di peperone al liquido.
- 43. condisci leggermente la miscela di bulgur con sale.
- 44. porta la miscela a bollore.
- 45. lascia cuocere il bulgur a fuoco basso per 15 minuti.
- 46. servi i rotoli di tacchino con la salsa e il bulgur.
Valori per porzione
- kcal: 593
- Protein: 65 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 49 g