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🍽️ Petto di tacchino al forno con ripieno di verdure
796 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4.5 kg tacchino
- sale
- pepe
- 300 g riso integrale
- 100 g pinoli
- 3 pomodori secchi
- 15 foglie di salvia
- 4 spicchi d'aglio
- 3 pomodori
- 3 cucchiaini di timiano secco
- 4 cucchiai di olio d'oliva
- 1 l acqua
- 100 ml succo di limone
- 500 g patate novelle
- 3 zucchine
- 1 uovo
- 1 mazzo di prezzemolo fresco
Preparazione
- 1. Lava il tacchino sotto acqua corrente e asciugalo completamente con carta da cucina.
- 2. Strofina generosamente il tacchino intero, dentro e fuori, con sale e pepe.
- 3. Cuoci il riso secondo le istruzioni sulla confezione in acqua salata e scolalo.
- 4. Tosta i pinoli in una padella antiaderente senza aggiungere grasso, finché non sono dorati.
- 5. Taglia i pomodori secchi a piccoli cubetti.
- 6. Lava le foglie di salvia, asciugale e tagliale a striscioline sottili.
- 7. Sbuccia gli spicchi d'aglio e tritali finemente.
- 8. Lava i pomodori freschi, tagliali a metà, rimuovi il cuore e taglia la polpa a piccoli cubetti.
- 9. In una ciotola, mescola il riso cotto, i pinoli tostati, l'aglio, la salvia, il timiano, i pomodori freschi e secchi e 3 cucchiai di olio.
- 10. Condisci il ripieno con sale e pepe a gusto.
- 11. Riempi il tacchino con il mix di riso e cuci l'apertura saldamente con lo spago da cucina.
- 12. Conserva il ripieno avanzato separatamente.
- 13. Preriscalda il forno a 220 gradi in modalità statica (oppure 200 gradi ventilato o livello gas 3-4).
- 14. Aggiungi 0,5 cucchiai di olio in una teglia da arrosto e posiziona il tacchino con il petto rivolto verso l'alto.
- 15. Spennella il tacchino con il resto dell'olio.
- 16. Posiziona la teglia sulla griglia inferiore del forno e cuoci il tacchino per circa 30 minuti.
- 17. Mescola l'acqua e il succo di limone per preparare l'acqua al limone.
- 18. Annaffia il tacchino con 250 millilitri di acqua al limone.
- 19. Gira il tacchino e cuocilo per altri 30 minuti.
- 20. Abbassa la temperatura del forno a 160 gradi in modalità statica (oppure 140 gradi ventilato o livello gas 2).
- 21. Gira nuovamente il tacchino, riportando il petto verso l'alto.
- 22. Cuoci il tacchino per altre 2,5-3 ore.
- 23. Annaffia il tacchino durante la cottura regolarmente con 2 cucchiai di acqua al limone e con i succhi di cottura.
- 24. Sbuccia le patate e lava le zucchine.
- 25. Taglia le zucchine a fette spesse.
- 26. Mescola il ripieno avanzato con un uovo e forma delle piccole palline.
- 27. Aggiungi le patate e le palline di riso al tacchino nella teglia da arrosto circa un'ora prima della fine della cottura.
- 28. Aggiungi le fette di zucchina al tacchino 30 minuti prima della fine della cottura.
- 29. Servi il tacchino pronto con le verdure e guarnisci con prezzemolo fresco.
Valori per porzione
- kcal: 796
- Protein: 87 g · Fett/Fat: 35 g · Carbs: 33 g