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🍽️ Peperoni ripieni con melanzana
319 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 melanzana (ca. 250 g)
- 1 pomodoro
- 6 cucchiaini pesto (dal barattolo)
- sale
- 2 cucchiai olio d'oliva
- stuzzicadenti
- 6 peperoni
- 1 mazzo prezzemolo
- 2 cucchiai succo di limone
- 3 cucchiai olio d'oliva
- sale
- pepe
- formaggio di pecora 300 g
Preparazione
- 1. Lava la melanzana sotto l'acqua corrente e asciugala con un panno da cucina.
- 2. Taglia le estremità della melanzana.
- 3. Taglia la melanzana a fette spesse circa mezzo centimetro.
- 4. Lava i pomodori e tagliali a metà.
- 5. Rimuovi il torsolo e i semi dalle metà dei pomodori.
- 6. Taglia la polpa del pomodoro a piccoli cubetti.
- 7. Mescola i cubetti di pomodoro con il pesto in una ciotola.
- 8. Distribuisci il mix di pomodoro e pesto uniformemente sulle fette di melanzana.
- 9. Piega ogni fetta di melanzana a metà.
- 10. Fissa le fette piegate con gli stuzzicadenti, in modo che rimangano aperte.
- 11. Condisci il lato esterno delle melanzane con il sale.
- 12. Spennella le melanzane con l'olio.
- 13. Metti le fette di melanzana sulla griglia preriscaldata.
- 14. Cuoci le melanzane per circa 10 minuti.
- 15. Gira le fette una volta durante la cottura.
- 16. Taglia il coperchio dai peperoni.
- 17. Rimuovi con cura l'interno dei peperoni, senza danneggiare le pareti.
- 18. Sciacqua i peperoni vuoti.
- 19. Lava il prezzemolo e scuotilo per asciugarlo.
- 20. Sfilaccia le foglie di prezzemolo dai gambi.
- 21. Trita finemente le foglie di prezzemolo.
- 22. Mescola il prezzemolo tritato con olio, succo di limone, sale e pepe.
- 23. Spennella l'interno dei peperoni con il mix di condimento.
- 24. Taglia il formaggio di pecora in 6 pezzi uguali.
- 25. Metti un pezzo di formaggio di pecora in ogni peperone.
- 26. Metti i peperoni ripieni sulla griglia.
- 27. Cuoci i peperoni per circa 20 minuti.
- 28. Gira i peperoni più volte durante la cottura.
Valori per porzione
- kcal: 319
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 8 g