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🍽️ Petto di pollo con ripieno di funghi e asparagi-carote
530 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 petti di pollo
- 150 g formaggio fuso
- 100 g piccoli champignon
- 1 scalotta
- Sale
- Pepe macinato
- 1 cucchiaio burro
- 1 cucchiaio olio vegetale
- 500 g carote giovani
- 500 g asparagi verdi
- 3 cucchiai burro
Preparazione
- 1. Sciacqua i petti di pollo sotto acqua fredda e asciugali con un panno da cucina.
- 2. Salare e pepare abbondantemente i filetti.
- 3. Taglia una tasca laterale in ogni filetto, senza tagliare dall'altro lato.
- 4. Pelare la scalotta e tritarla molto finemente.
- 5. Pulire gli champignon e tagliarli a pezzetti.
- 6. Scaldare un po' di burro in una padella.
- 7. Farvi appassire la scalotta tritata fino a renderla traslucida.
- 8. Aggiungere gli champignon e far cuocere il tutto per circa 5 minuti.
- 9. Rimuovere la padella dal fuoco e lasciare raffreddare brevemente il composto.
- 10. Mescolare il formaggio fuso nel composto di funghi.
- 11. Condire il ripieno con un altro po' di sale e pepe.
- 12. Riempire le tasche dei petti di pollo con il composto di funghi.
- 13. Chiudere le aperture con stuzzicadenti di legno.
- 14. Scaldare olio e burro in una grande padella.
- 15. Rosolare i petti di pollo su tutti i lati per circa 10 minuti fino a doratura.
- 16. Rimuovere i petti dalla padella e tenerli in caldo.
- 17. Spazzolare accuratamente le carote e sciacquarle.
- 18. Cuocere le carote in acqua bollente salata per circa 8 minuti.
- 19. Scolare le carote, scolarle con acqua fredda e lasciarle scolare.
- 20. Pelare la parte inferiore degli asparagi e tagliare le punte.
- 21. Cuocere gli asparagi in acqua bollente salata per circa 10 minuti.
- 22. Scolare gli asparagi, scolarli con acqua fredda e lasciarli scolare.
- 23. Saltare brevemente le verdure nel burro caldo.
- 24. Scaldare le verdure e condire con sale e pepe.
- 25. Servire i petti di pollo con le verdure sui piatti.
Valori per porzione
- kcal: 530
- Protein: 57 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 12 g