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🍽️ Panino al tacchino con formaggio spalmabile, germogli e cetriolo

944 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 8 foglie di insalata (ad es. Romana)
• 0.25 cetriolo
• 1 germoglio (ad es. alfalfa)
• 1 peperone rosso
• 2 cucchiai di latte
• 100 g formaggio spalmabile
• 1 cucchiaino di rafano
• pepe nero
• 8 fette di pane integrale (a scelta)
• 12 fette di petto di tacchino affumicato

Preparazione

1. 1. Lava bene le foglie di insalata, i germogli e il cetriolo.
2. 2. Asciuga delicatamente le verdure con un panno da cucina.
3. 3. Taglia il cetriolo a fette sottili.
4. 4. Taglia i peperoni a metà e rimuovi l'interno con i semi.
5. 5. Risciacqua brevemente i peperoni privati dei semi.
6. 6. Taglia i peperoni a cubetti molto piccoli.
7. 7. Mescola il formaggio spalmabile fino a renderlo liscio con il latte.
8. 8. Condisci la miscela di formaggio spalmabile con pepe e rafano.
9. 9. Mescola la miscela di formaggio spalmabile condita con i cubetti di peperone.
10. 10. Stendi su quattro fette di pane la miscela di formaggio spalmabile e peperone.
11. 11. Adagia le foglie di insalata sul pane unto.
12. 12. Distribuisci le fette di petto di tacchino sull'insalata.
13. 13. Adagia le fette di cetriolo sul petto di tacchino.
14. 14. Aggiungi i germogli come ultimo strato.
15. 15. Copri ogni fetta imbottita con un'altra fetta di pane.

Valori per porzione

• kcal: 944
• Protein: 156 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 42 g