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🍽️ Cozze con aroma di pomodoro e finocchio
328 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 kg cozze
- 150 g carote grandi (1 carota grande)
- 1 bulbo di finocchio
- 2 spicchi d'aglio
- 3 rametti di timo
- 2 cucchiai di olio
- 200 ml vino bianco
- 240 g pomodori in scatola (peso sgocciolato)
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. Togli i filamenti barba dalle cozze.
- 2. Pulisci bene le cozze sotto acqua fredda con uno spazzolino.
- 3. Butta via tutte le cozze che sono già aperte.
- 4. Sciacqua di nuovo le cozze con acqua fredda.
- 5. Lascia scolare bene le cozze in un colapasta.
- 6. Conserva le cozze al fresco finché non le usi.
- 7. Pela le carote e lavale.
- 8. Lava il finocchio e rimuovi la parte dura in basso.
- 9. Taglia le carote e il finocchio in strisce lunghe circa cinque centimetri.
- 10. Pela gli spicchi d'aglio e tritali finemente.
- 11. Lava i rametti di timo.
- 12. Scalda l'olio in una pentola grande e larga.
- 13. Aggiungi le verdure e l'aglio nella pentola.
- 14. Stufare gli ingredienti a fuoco medio per tre minuti.
- 15. Mescola continuamente.
- 16. Le verdure dovrebbero perdere il loro colore.
- 17. Aggiungi le cozze.
- 18. Stufare il tutto per un altro minuto.
- 19. Versa il vino bianco nella pentola.
- 20. Aggiungi i pomodori in scatola.
- 21. Aggiungi i rametti di timo.
- 22. Condisci il mix con sale e pepe.
- 23. Porta il sugo a bollore.
- 24. Coperchi la pentola.
- 25. Cuoci le cozze per cinque-sette minuti.
- 26. Gira le cozze più volte.
- 27. Le cozze sono pronte quando tutti i gusci si sono aperti.
- 28. Rimuovi tutte le cozze che non si sono aperte.
Valori per porzione
- kcal: 328
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 19 g