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🍝 Riso e verdure con manzo in padella in fretta
801 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g filetto di manzo (pronto per la cucina)
- 2 cm zenzero fresco
- 1 spicchio d'aglio
- salsa di soia
- 4 cucchiaio olio di soia
- 2 cucchiaio vino di riso
- 1 cucchiaino miele liquido
- sale
- 1 pizzico di sambal oelek
- 200 g fagiolini verdi
- 150 g spinaci giovani a foglia
- 400 g linguine o spaghetti
- 4 cucchiaio olio di arachidi
- 35 g arachidi (non salate)
- pepe
- 1 cucchiaino succo di lime
Preparazione
- 1. Lava la carne sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga completamente la carne con un panno da cucina.
- 3. Taglia la carne in strisce sottili.
- 4. sbuccia lo zenzero.
- 5. sbuccia lo spicchio d'aglio.
- 6. Trita finemente lo zenzero e l'aglio.
- 7. Metti le strisce di carne in una ciotola.
- 8. Aggiungi 3 cucchiai di salsa di soia.
- 9. Aggiungi 4 cucchiai di olio.
- 10. Aggiungi 2 cucchiai di vino di riso.
- 11. Aggiungi un po' di miele.
- 12. Condisci con sale.
- 13. Aggiungi un po' di sambal oelek (una pasta di peperoncino piccante).
- 14. Mescola bene la carne con gli ingredienti.
- 15. Lascia marinare il composto di carne per 30 minuti.
- 16. Rimuovi le estremità dure dei fagiolini.
- 17. Porta l'acqua a bollore e aggiungi il sale.
- 18. Cuoci i fagiolini per 7-8 minuti in acqua salata.
- 19. Aggiungi gli spinaci negli ultimi 3 minuti di cottura.
- 20. Scola le verdure e i fagiolini.
- 21. Sciacqua le verdure con acqua fredda.
- 22. Porta a bollore dell'acqua fresca e aggiungi il sale.
- 23. Cuoci la pasta in acqua salata.
- 24. Cuoci la pasta finché è al dente.
- 25. Scola la pasta.
- 26. Scalda l'olio di arachidi in un wok.
- 27. Rosola lo zenzero, l'aglio e le strisce di carne per 2-3 minuti.
- 28. Mescola continuamente.
- 29. Trita grossolanamente le noci.
- 30. Aggiungi le verdure raffreddate nel wok.
- 31. Aggiungi la pasta scolata nel wok.
- 32. Saltare tutto brevemente insieme.
- 33. Condisci il piatto con sale.
- 34. Condisci il piatto con pepe.
- 35. Aggiungi il succo di lime.
- 36. Porta il wok in tavola.
- 37. Servi con piccoli ciotole.
Valori per porzione
- kcal: 801
- Protein: 50 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 76 g