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🍽️ Riso selvatico croccante con carote e Gorgonzola
413 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g miscela di riso selvatico
- sale
- 750 g carote
- 1 rametto rosmarino
- 2 spicchi d'aglio
- 50 g Gorgonzola
- 40 g nocciole
- 2 cucchiai olio d'oliva
- pepe
- 5 cucchiai brodo vegetale mediterraneo
Preparazione
- 1. Cuoci la miscela di riso in acqua salata finché è cotta. Segui le istruzioni sulla confezione.
- 2. Lava bene le carote.
- 3. Rimuovi le estremità e sbuccia le carote.
- 4. Taglia le carote con un pelapatate in strisce lunghe e sottili.
- 5. Porta a bollore circa 200 millilitri di acqua salata in un pentolino.
- 6. Aggiungi le strisce di carote nell'acqua bollente per 1 minuto.
- 7. Scola le carote.
- 8. Sciacqua brevemente le carote sotto acqua fredda per fermare la cottura.
- 9. Lascia scolare bene le carote.
- 10. Lava il rosmarino.
- 11. Asciuga il rosmarino scuotendolo.
- 12. Sgocciola le aghi dal rosmarino.
- 13. Trita grossolanamente gli aghi di rosmarino.
- 14. Sbuccia l'aglio.
- 15. Taglia l'aglio in fette il più sottili possibile.
- 16. Rimuovi la crosta dal Gorgonzola.
- 17. Taglia il Gorgonzola in piccoli pezzi.
- 18. Taglia le nocciole in fette molto sottili.
- 19. Scola il riso cotto in un colino.
- 20. Lascia scolare completamente il riso.
- 21. Scalda l'olio in una padella grande.
- 22. Rosola le carote a fuoco medio.
- 23. Condisci le carote con sale e pepe.
- 24. Aggiungi l'aglio e il rosmarino alle carote.
- 25. Continua a cuocere finché l'aglio diventa di un giallo chiaro.
- 26. Aggiungi il riso al mix di verdure.
- 27. Cuoci il tutto per altri 4 minuti girando spesso.
- 28. Se il riso sembra troppo asciutto, aggiungi un po' di brodo.
- 29. Mescola i pezzi di Gorgonzola con il riso alle carote.
- 30. Assaggia e regola di sale e pepe.
- 31. Spolvera il riso con le fette di nocciole.
- 32. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 413
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 57 g