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🍽️ Patate croccanti con cavolo stufato
237 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g cavolo cappuccio
- sale
- 2 cipolle
- 600 g patate a pasta fermenti
- 4 cucchiaio olio d'oliva
- pepe (da macinare)
- 1 cucchiaino semi di cumino
- 2 cucchiaio prezzemolo fresco tritato
Preparazione
- 1. Lava bene il cavolo.
- 2. Rimuovi il torsolo duro al centro.
- 3. Taglia le foglie in striscioline sottili.
- 4. Porta l'acqua a bollore e aggiungi un po' di sale.
- 5. Cuoci le striscioline di cavolo per 4-5 minuti nell'acqua bollente (questa tecnica si chiama sbollentatura).
- 6. Scola l'acqua.
- 7. Risciacqua immediatamente il cavolo con acqua fredda per fermare la cottura.
- 8. Lascia scolare bene il cavolo.
- 9. Sbuccia le cipolle e rimuovi gli strati esterni.
- 10. Trita le cipolle finemente.
- 11. Sbuccia le patate.
- 12. Lava le patate sbucciate.
- 13. Taglia le patate a fette sottili o grattugiale finemente.
- 14. Scalda l'olio in una padella grande.
- 15. Friggi le patate in padella per circa 10 minuti fino a doratura.
- 16. Gira le patate di tanto in tanto.
- 17. Aggiungi le cipolle tritate e le striscioline di cavolo preparate alla padella.
- 18. Agita brevemente la padella per mescolare il tutto.
- 19. Cuoci il mix per altri 3-4 minuti.
- 20. Condisci il piatto con sale, pepe e cumino.
- 21. Trita finemente il prezzemolo fresco.
- 22. Spolvera il piatto finito con il prezzemolo.
- 23. Servi le patate calde.
Valori per porzione
- kcal: 237
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 30 g