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🍽️ Merluzzo al forno con burro alle erbe
370 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g Pomodorini
- 1 Limone biologico
- 4 Spicchi d'aglio
- Timo al limone
- 4 Merluzzi (puliti e pronti per la cottura)
- Sale
- Pepe
- 1 cucchiaio Olio d'oliva
- 4 Rametti Prezzemolo
- 4 cucchiai Burro allo yogurt
Preparazione
- 1. Lava i pomodorini sotto l'acqua corrente e tagliali a metà.
- 2. Sciacqua il limone sotto l'acqua calda e taglialo a spicchi.
- 3. Schiaccia gli spicchi d'aglio per schiacciarli leggermente.
- 4. Lava i rametti di timo e scuotili per asciugarli.
- 5. Sciacqua i merluzzi sotto l'acqua fredda e asciugali tamponandoli con un panno da cucina.
- 6. Condisci i pesci con sale e pepe.
- 7. Fodera una teglia con carta da forno e adagia i pesci sopra.
- 8. Distribuisce i pomodorini a metà, l'aglio, i rametti di timo e gli spicchi di limone sulla teglia.
- 9. Versa l'olio d'oliva su tutto.
- 10. Preriscalda il forno a 200 gradi (con ventilazione a 180 gradi o livello gas 3).
- 11. Metti la teglia in forno e cuoci i pesci per 20-25 minuti.
- 12. Gira i pesci una volta dopo 12 minuti.
- 13. Lava il prezzemolo e scuotilo per asciugarlo.
- 14. Sfilaccia le foglie di prezzemolo dai gambi.
- 15. Trita finemente le foglie di prezzemolo.
- 16. Sciogli il burro in un pentolino.
- 17. Mescola il prezzemolo tritato nel burro sciolto.
- 18. Togli il merluzzo dal forno.
- 19. Scalda i piatti da portata.
- 20. Impiatta i pesci sui piatti.
- 21. Servi i pomodorini, gli spicchi di limone, l'aglio e il timo come contorno.
- 22. Versa il burro alle erbe sui pesci e servi il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 370
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 5 g