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🍽️ Zuppa fredda di pomodori rinfrescante con cubetti di pane croccanti
267 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g pomodori da polpa
- 400 g cetriolo da insalata (1 cetriolo da insalata)
- 2 peperoni rossi
- 1 cipolla
- 4 spicchi d'aglio
- 6 cucchiaio pangrattato integrale
- 4 cucchiaio aceto di vino rosso
- 6 cucchiaio olio d'oliva
- sale
- pepe (macinato)
- 2 fette pane tostato integrale
Preparazione
- 1. Lava accuratamente i pomodori.
- 2. Taglia i pomodori in otto pezzi uguali.
- 3. Pela completamente il cetriolo.
- 4. Taglia il cetriolo pelato a metà per la lunghezza.
- 5. Rimuovi i semi dal cetriolo con un cucchiaio.
- 6. Taglia a cubetti un quarto della polpa soda del cetriolo.
- 7. Metti il resto del cetriolo e i pezzi di pomodoro nel mixer.
- 8. Frulla le verdure nel mixer fino a ottenere una massa fine.
- 9. Apri i peperoni a metà per la lunghezza.
- 10. Rimuovi i semi e le membrane dal peperone.
- 11. Sciacqua il peperone privato dei semi.
- 12. Taglia a cubetti metà del peperone.
- 13. Pela la cipolla.
- 14. Trita molto finemente metà della cipolla.
- 15. Metti il resto della cipolla, i cubetti di peperone e gli spicchi d'aglio pelati nel mixer.
- 16. Frulla questi ingredienti nel mixer.
- 17. Passa la massa di verdure frullata attraverso un setaccio fine in una ciotola.
- 18. Mescola il pangrattato nella massa passata.
- 19. Condisci la zuppa con sale e pepe a gusto.
- 20. Aggiungi l'aceto e 4 cucchiai di olio d'oliva alla zuppa.
- 21. Mescola bene il tutto per amalgamare gli ingredienti.
- 22. Copri la zuppa.
- 23. Metti la zuppa in frigorifero per 2 ore per farla insaporire.
- 24. Taglia le fette di pane tostato in piccoli cubetti.
- 25. Scalda l'olio d'oliva rimasto in una padella.
- 26. Friggi i cubetti di pane in padella fino a renderli croccanti.
- 27. Togli la zuppa dal frigorifero.
- 28. Guarnisci la zuppa fredda con i cubetti di cetriolo.
- 29. Metti i cubetti di pane croccanti (croutons) sopra la zuppa.
- 30. Servi la zuppa immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 267
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 23 g