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🍳 Porridge d'avena per la colazione

466 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 240 ml bevanda di mandorle (latte di mandorle) di Allos (disponibile in erboristeria®)
• 120 g base porridge per colazione all'amaranto di Allos (disponibile in erboristeria® ())
• 1 cucchiaio da tavola semi di papavero macinati di Lihn (disponibile in erboristeria®)
• 1 pizzico vaniglia Bourbon di Brecht (disponibile in erboristeria®)
• 2 cucchiai da tavola mandole brune di Lihn (disponibile in erboristeria®)
• 3 cucchiai da tavola spalmabile alla prugna Fruchtgarten di Zwergenwiese (disponibile in erboristeria® ())
• 1 cucchiaino da tè topping per porridge di Brecht (disponibile in erboristeria® ())

Preparazione

1. 1. Scalda il latte di mandorle in un pentolino a fuoco medio per circa 5 minuti, facendo attenzione a non farlo bollire. Mescola bene la miscela di amaranto con i semi di papavero e la vaniglia e uniscili al latte caldo mescolando continuamente. Abbassa la fiamma e lascia in infusione il composto per circa 5 minuti.
2. 2. Nel frattempo, trita grossolanamente le mandorle. Livella lo spalmabile alla prugna e distribuisci 1 cucchiaio da tavola in due ciotole. Aggiungi il porridge di amaranto e guarna la colazione con 1 cucchiaino da tè di spalmabile alla prugna, un pizzico di topping per porridge e le mandorle.

Valori per porzione

• kcal: 466
• Protein: 19 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 53 g