🍳 Ciotola della Mattina alle Bacche

Name: Ciotola della Mattina alle Bacche
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 1 Banana (200 g); 200 g Lamponi (surgelati); 250 ml Bevanda vegetale (bevanda di mandorle); 10 g Fiocchi d'avena; 1 cucchiaino Semi di chia; 20 g Alternativa allo yogurt di soia; 10 g Crema di mandorle; 60 Lamponi (freschi)

339 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

1 Banana (200 g)
200 g Lamponi (surgelati)
250 ml Bevanda vegetale (bevanda di mandorle)
10 g Fiocchi d'avena
1 cucchiaino Semi di chia
20 g Alternativa allo yogurt di soia
10 g Crema di mandorle
60 Lamponi (freschi)

Preparazione

1. Sbuccia la banana e tagliala a pezzi grossolani. Ora aggiungi i lamponi congelati, i pezzi di banana, la bevanda di mandorle, i fiocchi d'avena, i semi di chia, la crema di mandorle e l'alternativa allo yogurt di soia nel mixer. Frulla il tutto fino a ottenere una massa cremosa.
2. Distribuisci il composto in due ciotole. Decora le ciotole con bacche fresche, una cucchiaiata di crema di mandorle e una spolverata di fiocchi d'avena. Buon appetito!

Valori per porzione

kcal: 339
Protein: 10 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 42 g