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🍽️ Rinfrescante Gazpacho di Anguria
160 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 fette di pane integrale tostato
- 200 g polpa di anguria
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cetriolo da insalata
- 1 peperone rosso
- 3 pomati da sugo
- 2 cucchiai di succo di lime
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- sale
- peperoncino di Cayenna
- 1 pizzico di paprika in polvere
- 1 cucchiaino di burro
- 0.5 mazzo di erba cipollina (10 g, con fiori)
Preparazione
- 1. Prendi una fetta di pane tostato e rimuovi la crosta dura.
- 2. Immergi il pane senza semi in un po' d'acqua.
- 3. Taglia la polpa dell'anguria a cubetti piccoli.
- 4. Pelare la cipolla e l'aglio.
- 5. Taglia cipolla e aglio molto finemente.
- 6. Pelare il cetriolo da insalata.
- 7. Taglia il cetriolo a metà per il lungo.
- 8. Rimuovi i semi da metà cetriolo.
- 9. Taglia il cetriolo senza semi a cubetti.
- 10. Taglia il peperone a metà.
- 11. Rimuovi i semi dal peperone.
- 12. Lava il peperone senza semi.
- 13. Taglia il peperone a cubetti.
- 14. Lava accuratamente i pomati.
- 15. Con un coltello da cucina, fai una piccola croce sul fondo di ogni pomato.
- 16. Versa brevemente acqua bollente sui pomati.
- 17. Rimuovi immediatamente i pomati dall'acqua calda e lasciali raffreddare.
- 18. Rimuovi la pelle dai pomati.
- 19. Taglia i pomati pelati a quarti.
- 20. Taglia i quarti di pomato in pezzi più piccoli.
- 21. Metti le verdure tagliate e l'anguria nel frullatore.
- 22. Frulla gli ingredienti nel mixer.
- 23. Strizza bene il pane tostato immerso.
- 24. Aggiungi il pane strizzato, la cipolla e l'aglio al purè di verdure.
- 25. Frulla il tutto ancora per un breve momento.
- 26. Aggiungi 250 millilitri di acqua fredda.
- 27. Condisci la zuppa con succo di lime.
- 28. Aggiungi olio d'oliva.
- 29. Salare la zuppa a gusto.
- 30. Aggiungi un po' di peperoncino di Cayenna.
- 31. Aggiungi la paprika in polvere.
- 32. Copri la zuppa.
- 33. Metti la zuppa in frigorifero per almeno 30 minuti.
- 34. Taglia il resto del pane tostato a cubetti piccoli.
- 35. Scalda una padella con il burro.
- 36. Friggeri i cubetti di pane nella padella fino a doratura.
- 37. Lava l'erba cipollina.
- 38. Asciuga bene l'erba cipollina.
- 39. Taglia l'erba cipollina in rotolini fini.
- 40. Sgancia i fiori di erba cipollina.
- 41. Versa la zuppa raffreddata nei bicchieri.
- 42. Guarnisci la zuppa con i cubetti di pane tostati.
- 43. Spargi sopra l'erba cipollina e i fiori.
- 44. Servi la zuppa opzionalmente in mezza anguria scavata decorativamente con cubetti di ghiaccio.
Valori per porzione
- kcal: 160
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 19 g