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🥤 Frullato colorato di mango, peperone e curcuma

151 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 150 g polpa di mango
• 150 g polpa di papaya
• 1 peperone giallo
• 1 arancia biologica
• 1 lime biologico
• 1 cucchiaino polvere di curcuma
• 1 cucchiaio olio di lino
• 300 ml bevanda d'avena (latte d'avena)
• 100 g mirtilli
• 100 g lamponi

Preparazione

1. 1. Taglia la polpa di mango e papaya a cubetti piccoli.
2. 2. Rimuovi il gambo e i semi del peperone.
3. 3. Lava accuratamente il peperone.
4. 4. Taglia il peperone pulito a pezzetti piccoli.
5. 5. Spremi il succo dell'arancia.
6. 6. Spremi il succo del lime.
7. 7. Metti i cubetti di mango, i cubetti di papaya e i pezzetti di peperone nel frullatore.
8. 8. Versa il succo d'arancia e il succo di lime nel frullatore.
9. 9. Aggiungi la polvere di curcuma nel frullatore.
10. 10. Aggiungi l'olio di lino nel frullatore.
11. 11. Versa la bevanda d'avena nel frullatore.
12. 12. Frulla tutti gli ingredienti nel frullatore a potenza alta fino a ottenere una massa liscia.
13. 13. Lava accuratamente le bacche.
14. 14. Metti le bacche lavate nei bicchieri da bere.
15. 15. Versa il frullato pronto sulle bacche nei bicchieri.
16. 16. Servi il frullato immediatamente.

Valori per porzione

• kcal: 151
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 24 g