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🥤 Frullato di crusca alla frutta

276 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 0.5 piccola ananas
• 1 banana
• 1 piccola mela
• 2 cucchiaio crusca di grano
• 2 cucchiaio zucchero di canna
• Latte (Je 200 ml)
• panna da montare 200 ml

Preparazione

1. 1. Sbuccia l'ananas con cura, rimuovi il gambo duro e taglia la polpa in piccoli cubetti. Sbuccia la mela, tagliala a quarti, rimuovi il torsolo e taglia i pezzi a pezzetti.
2. 2. Sbuccia la banana e tagliala a fette. Metti tutta la frutta in un frullatore, aggiungi la crusca di grano e lo zucchero di canna e frulla il tutto con latte e panna fino a ottenere una crema.
3. 3. Prendi il composto pronto e versalo
4. 4. nei bicchieri per servire.

Valori per porzione

• kcal: 276
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 43 g