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🍽️ Trote farcite con carote e scalogni
459 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 trote medie
- 4 panini raffermi
- 4 cucchiaio basilico (tritato finemente)
- Olio d'oliva (extravergine)
- 2 spicchi d'aglio
- 4 carote
- 3 scalogni
- Sale
- Pepe (macinato fresco)
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 180 gradi ventilato.
- 2. Taglia i panini con un coltello affilato a cubetti piccoli.
- 3. Sbuccia l'aglio e tritalo finemente.
- 4. Mescola un quarto di litro di olio con l'aglio e il basilico.
- 5. Versa a goccia la miscela di olio e aglio sui cubetti di pane.
- 6. Condisci i cubetti di pane con sale e pepe.
- 7. Mescola il tutto bene con le mani, in modo che tutti i cubetti siano coperti dall'olio.
- 8. Sciacqua le trote sotto acqua fredda corrente.
- 9. Asciuga le trote con carta da cucina.
- 10. Disponi quattro grandi fogli di alluminio sul piano di lavoro.
- 11. Metti qualche goccia di olio su ogni pezzo di alluminio e spalma.
- 12. Adagia le trote sull'alluminio unto.
- 13. Riempi le trote con i cubetti di pane conditi.
- 14. Sbuccia le carote e tagliale a fette.
- 15. Lava gli scalogni e tagliali ad anelli sottili.
- 16. Distribuisci le carote e gli scalogni sulle trote.
- 17. Condisci le verdure con un cucchiaio da tavola di olio ciascuna.
- 18. Condisci le verdure con sale e pepe.
- 19. Metti le foglie di basilico sulle verdure.
- 20. Chiudi l'alluminio a pacchettino ben chiuso.
- 21. Cuoci le trote nel forno caldo per 20-25 minuti.
- 22. Rimuovi le trote cotte dall'alluminio.
- 23. Impiatta le trote con le verdure.
- 24. Servi il piatto subito.
Valori per porzione
- kcal: 459
- Protein: 45 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 37 g