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🍽️ Torta fritta croccante con rucola e prosciutto
530 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g farina integrale di grano
- 40 g olio d'oliva (4 cucchiai)
- sale
- 1 cucchiaino di grani di pepe nero
- 200 g formaggio fresco (13 % di grassi)
- 40 g rucola
- 120 g prosciutto di tacchino (fette sottilissime)
Preparazione
- 1. Metti la farina, l'olio, 250 millilitri di acqua e mezzo cucchiaino di sale in una ciotola grande.
- 2. Impasta gli ingredienti con le gancette di un frullatore a mano fino a ottenere un impasto liscio.
- 3. Stendi un pezzo di carta da forno su una superficie di lavoro.
- 4. Stendi l'impasto sulla carta da forno in modo che abbia le dimensioni della tua teglia da forno.
- 5. Trasferisci con cautela l'impasto, insieme alla carta da forno, sulla teglia da forno.
- 6. Metti i grani di pepe in un mortaio.
- 7. Schiaccia grossolanamente i grani di pepe con il pestello.
- 8. Mescola il formaggio fresco con il pepe schiacciato e un pizzico di sale.
- 9. Stendi uniformemente la miscela di formaggio fresco sull'impasto della torta fritta.
- 10. Preriscalda il forno a 225 gradi Celsius (con ventilazione forzata 200 gradi Celsius o livello del gas 3-4).
- 11. Inforna la teglia sul ripiano più basso e cuoci la torta fritta per circa 12 minuti.
- 12. Lava la rucola sotto acqua corrente.
- 13. Asciuga bene la rucola o tamponala delicatamente.
- 14. Taglia il prosciutto in pezzi grossolani.
- 15. Togli la torta fritta dal forno.
- 16. Rimuovi la torta fritta, insieme alla carta da forno, dalla teglia.
- 17. Guarnisci la torta fritta con la rucola e i pezzi di prosciutto.
- 18. Taglia la torta fritta in otto pezzi uguali.
- 19. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 530
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 60 g