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🍽️ Pane indiano (Chapati)
102 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 g grano
- 200 g farina di grano
- 2 cucchiaini sale marino
- 2 cucchiai olio di semi di girasole
- Farina (per la superficie di lavoro)
Preparazione
- 1. Macina il grano molto finemente.
- 2. Mischia la farina di grano macinata in una ciotola con la farina chiara e il sale.
- 3. Fai un incavo al centro del mix di farine.
- 4. Versa circa 300 ml di acqua tiepida a cucchiaiate nell'incavo.
- 5. Impasta l'acqua dal centro verso l'esterno, fino a ottenere un impasto morbido.
- 6. Impasta l'olio completamente nell'impasto.
- 7. Copri la ciotola e lascia riposare l'impasto in un luogo caldo per circa 40 minuti.
- 8. Dividi l'impasto in 12-15 palline uguali.
- 9. Infarina la superficie di lavoro.
- 10. Stendi ogni pallina di impasto in un pane tondo di 16-18 cm di diametro.
- 11. Cuoci i pani senza grassi in una grande padella.
- 12. Friggi ogni pane per circa 1-2 minuti per lato.
- 13. In alternativa, puoi cuocere i pani su una pietra per pizza calda.
Valori per porzione
- kcal: 102
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 18 g