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🥤 Frizzante Smoothie Fitness con Basilico e Papaya

170 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. 1. sbuccia la papaya e tagliala a metà.
  2. 2. rimuovi il nucleo dalla papaya.
  3. 3. lava la pera accuratamente.
  4. 4. taglia la pera in quattro pezzi uguali.
  5. 5. rimuovi il nucleo dai pezzi di pera.
  6. 6. taglia i pezzi di papaya e pera in cubetti grossolani.
  7. 7. lava le foglie di basilico.
  8. 8. asciuga il basilico per rimuovere l'acqua in eccesso.
  9. 9. stacca delicatamente le foglioline dai gambi.
  10. 10. metti da parte alcuni semi di girasole e qualche foglia di basilico per decorare.
  11. 11. metti l'Exquisa Fitline Protein Quark (sapore fragola, papaya e pera) in un frullatore ad asta.
  12. 12. aggiungi i pezzi di papaya e pera tagliati al quark.
  13. 13. aggiungi il succo di lime nel frullatore.
  14. 14. aggiungi i semi di girasole rimanenti nel frullatore.
  15. 15. aggiungi le foglie di basilico nel frullatore.
  16. 16. frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una massa liscia.
  17. 17. controlla la consistenza dello smoothie.
  18. 18. se lo smoothie è troppo denso, aggiungi circa 50 millilitri di acqua.
  19. 19. frulla di nuovo brevemente lo smoothie.
  20. 20. versare lo smoothie pronto nei bicchieri da bere.
  21. 21. cospargi i semi di girasole tenuti da parte sopra lo smoothie.
  22. 22. guarnisci lo smoothie con le foglioline di basilico tenute da parte.

Valori per porzione