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🍽️ Filetti di pesce in croccante pancetta con patate
428 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g patate
- sale
- 600 g filetto di merluzzo
- 2 steli prezzemolo
- 2 steli aneto
- pepe
- 8 fette pancetta di tacchino
- 2 cucchiai olio di colza
- 100 ml brodo vegetale
- panna da montare 100 ml
- 1 cucchiaino scorza di limone biologica
Preparazione
- 1. sbuccia le patate e sciacquale accuratamente.
- 2. taglia le patate in cubetti grandi.
- 3. metti i cubetti di patate in una pentola.
- 4. copri le patate con acqua.
- 5. salala l'acqua.
- 6. cuoci le patate per circa 15-20 minuti.
- 7. sciacqua i filetti di pesce sotto acqua corrente.
- 8. asciuga il pesce con un panno da cucina.
- 9. dividi i filetti di pesce in 8 pezzi uguali.
- 10. lava il prezzemolo e l'aneto.
- 11. asciuga bene le erbe.
- 12. trita finemente il prezzemolo e l'aneto.
- 13. salala i pezzi di pesce.
- 14. pepera i pezzi di pesce.
- 15. prendi la metà delle erbe tritate.
- 16. passa i pezzi di pesce nelle erbe, in modo che siano coperti.
- 17. prendi una fetta di pancetta.
- 18. avvolgi la fetta di pancetta intorno a un pezzo di pesce.
- 19. ripeti questa operazione per tutti i pezzi di pesce.
- 20. scalda l'olio in una padella antiaderente.
- 21. rosola i filetti di pesce a fuoco medio.
- 22. rosola i filetti di pesce per circa 6 minuti.
- 23. prendi le erbe tritate rimanenti.
- 24. mescola le erbe con il brodo.
- 25. aggiungi la panna alla miscela di erbe e brodo.
- 26. scalda la salsa.
- 27. regola la salsa di sale.
- 28. regola la salsa di pepe.
- 29. grattugia un po' di scorza di limone nella salsa.
- 30. scola le patate.
- 31. piatta i filetti di pesce sui piatti.
- 32. versala la salsa calda sui filetti di pesce.
- 33. servi le patate lesse insieme al pesce.
Valori per porzione
- kcal: 428
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 33 g