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🍽️ Pesce in pacchetti al lime
340 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 960 g filetto di trota fresco (ad es. trota salmonata; 8 filetti di trota freschi)
- 3 lime
- 6 cucchiai salsa di chili
- 3 cucchiai salsa di soia
- pepe
- 6 rametti coriandolo
Preparazione
- 1. Sciacqua i filetti di pesce sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga i filetti con un panno da cucina.
- 3. Taglia quattro quadrati di carta forno, ciascuno grande 40 per 40 centimetri.
- 4. Metti due filetti uno accanto all'altro su ogni quadrato di carta.
- 5. Piega la carta in modo sciolto a formare un pacchetto aperto in alto.
- 6. Lega saldamente le estremità aperte dei pacchetti con lo spago da cucina.
- 7. Metti i pacchetti di pesce pronti su una teglia.
- 8. Sciacqua i lime con acqua calda e asciugali.
- 9. Grattugia finemente la buccia di due lime.
- 10. Taglia i due lime a fette sottili.
- 11. Spremi il terzo lime.
- 12. Versa il succo di lime in una ciotola piccola.
- 13. Aggiungi la buccia di lime, la salsa di chili, la salsa di soia e il pepe nella ciotola con il succo.
- 14. Mescola bene gli ingredienti.
- 15. Spalma i filetti di trota con il mix di lime.
- 16. Metti le fette di lime sui filetti.
- 17. Preriscalda il forno a 180 gradi (ventilato 160 gradi o livello gas 2-3).
- 18. Metti la teglia sulla guida centrale.
- 19. Inforna i pacchetti per circa 15 minuti.
- 20. Sciacqua il coriandolo sotto acqua fredda.
- 21. Asciuga il coriandolo scuotendolo.
- 22. Sfilaccia le piccole foglie di coriandolo dai gambi.
- 23. Togli i pacchetti di pesce dal forno.
- 24. Spargi le foglie di coriandolo sui filetti.
- 25. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 340
- Protein: 58 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 8 g