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🍽️ Gratin croccante al finocchio
323 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 teste di finocchio (ca. 700 g)
- sale
- 2 pomodori
- 4 cucchiai di pangrattato
- 4 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco
- pepe (macinato)
- 2 cucchiai di burro
Preparazione
- 1. Lava accuratamente il finocchio.
- 2. Taglia via i gambi verdi spessi.
- 3. Mettine da parte un po' di foglie verdi fini per dopo.
- 4. Dividi la testa di finocchio in quattro spicchi longitudinali.
- 5. Taglia via il torsolo duro alla base di ogni spicchio.
- 6. Porta a bollore una pentola con acqua salata.
- 7. Aggiungi i pezzi di finocchio nell'acqua bollente.
- 8. Lascia cuocere il finocchio coperchio per cinque minuti.
- 9. Scola il finocchio.
- 10. Risciacqualo brevemente con acqua fredda per raffreddarlo.
- 11. Lascia scolare bene il finocchio.
- 12. Lava i pomodori.
- 13. Taglia i pomodori a cubetti molto piccoli.
- 14. Trita finemente le foglie di finocchio tenute da parte.
- 15. Imbocca una pirofila con un po' di grasso.
- 16. Adagia i pezzi di finocchio nella pirofila preparata.
- 17. Distribuisce i cubetti di pomodoro uniformemente sopra.
- 18. Condisci il tutto con sale e pepe.
- 19. Mescola pangrattato, formaggio grattugiato e le foglie di finocchio tritate in una ciotola.
- 20. Spargi il mix di pangrattato e formaggio uniformemente sul finocchio.
- 21. Taglia il burro a pezzetti piccoli.
- 22. Distribuisce i pezzetti di burro sulla superficie del gratin.
- 23. Preriscalda il forno a 200 gradi.
- 24. Metti la pirofila al centro del forno.
- 25. Inforna il gratin per circa 20 minuti, fino a quando non diventa dorato.
- 26. Togli il gratin pronto dal forno.
- 27. Servi il piatto caldo.
Valori per porzione
- kcal: 323
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 24 g