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🍽️ Crema cremosa di finocchio e patate con striscioline di pollo
162 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 bustina di tè al finocchio
- 200 g di patate (4 piccole patate)
- 1.5 teste di finocchio
- 100 g di petto di pollo
- 50 g di pere mature
- 4 cucchiai di olio di colza
Preparazione
- 1. Versa 700 millilitri di acqua bollente sulla bustina di tè.
- 2. Lascia in infusione il tè per 10 minuti.
- 3. Lava le patate accuratamente.
- 4. Pelale le patate.
- 5. Taglia le patate a cubetti piccoli.
- 6. Rimuovi i gambi duri dal finocchio.
- 7. Lava il finocchio.
- 8. Taglia il finocchio a fette sottili.
- 9. Sciacqua il petto di pollo sotto acqua fredda.
- 10. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 11. Taglia il filetto di pollo in striscioline sottili.
- 12. Rimuovi la bustina di tè dal liquido.
- 13. Misura 600 millilitri di tè al finocchio.
- 14. Versa il tè in una pentola.
- 15. Porta il tè a ebollizione.
- 16. Aggiungi i cubetti di patate nella pentola.
- 17. Aggiungi le fette di finocchio nella pentola.
- 18. Aggiungi le striscioline di pollo nella pentola.
- 19. Copri la pentola con un coperchio.
- 20. Cuoci gli ingredienti per 10-15 minuti.
- 21. Controlla se tutto è morbido.
- 22. Pelà la metà della pera.
- 23. Taglia la pera a metà.
- 24. Rimuovi il torsolo della pera.
- 25. Aggiungi i pezzi di pera alle verdure nella pentola.
- 26. Frulla il composto intero con un mixer a immersione.
- 27. Controlla la consistenza della crema.
- 28. Assottiglia la crema, se necessario, con il resto del tè al finocchio.
- 29. Aggiungi l'olio alla crema finita.
- 30. Servi una porzione di crema tiepida.
- 31. Lascia raffreddare le porzioni rimanenti.
- 32. Congela le porzioni raffreddate.
Valori per porzione
- kcal: 162
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 8 g