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🍽️ Pollo con finocchio in pentola
462 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g petto di pollo ( 4 petti di pollo)
- Sale
- Pepe
- 2 cucchiaio olio d'oliva
- 2 cipolle
- 3 teste finocchio
- 60 g olive nere (barattolo)
- 1 l brodo di pollo
- 2 steli prezzemolo
Preparazione
- 1. Sciacqua i petti di pollo sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 3. Taglia la carne di pollo in pezzi grossolani.
- 4. Condisci i pezzi di carne con sale e pepe.
- 5. Riscalda un po' di olio in una pentola da stufato.
- 6. Rosola la carne di pollo a fuoco vivace da tutti i lati fino a doratura.
- 7. Pela una cipolla.
- 8. Taglia la cipolla a spicchi.
- 9. Lava le teste di finocchio.
- 10. Taglia le teste di finocchio a metà.
- 11. Rimuovi i gambi duri dal finocchio.
- 12. Taglia il finocchio a spicchi.
- 13. Scola le olive.
- 14. Aggiungi le verdure preparate al pollo nella pentola.
- 15. Fai insaporire le verdure per 3 minuti a fuoco vivace.
- 16. Versa abbastanza brodo da formare uno strato alto circa 1 cm.
- 17. Abbassa la fiamma al minimo.
- 18. Coperchi la pentola.
- 19. Lascia cuocere lo stufato per ca. 15 minuti.
- 20. Mescola lo stufato di tanto in tanto.
- 21. Aggiungi un po' di liquido se necessario.
- 22. Assicurati che il liquido venga completamente assorbito.
- 23. Lava il prezzemolo.
- 24. Asciuga il prezzemolo scuotendolo.
- 25. Sgocciola le foglie di prezzemolo.
- 26. Guarnisci lo stufato di pollo e finocchio con le foglie di prezzemolo.
Valori per porzione
- kcal: 462
- Protein: 55 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 8 g