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🍽️ Valeriana con filetto di lepre e pera
426 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 350 g filetto di lepre
- sale
- pepe
- 4 cucchiaio olio di colza
- 4 cucchiaio fondo di cacciagione
- 2 pere sode
- 50 g pinoli
- sedano rapa 100 g
- 100 g valeriana
- 3 cucchiaio aceto balsamico
- sale
- pepe (macinato)
- 3 cucchiaio olio vegetale
- 2 cucchiaio olio di noci
Preparazione
- 1. Lava il filetto di lepre sotto acqua corrente e asciugalo bene con carta da cucina.
- 2. Condisci il filetto abbondantemente con sale e pepe nero.
- 3. Scalda 2 cucchiai di olio di colza in una padella da frittura.
- 4. Rosola il filetto di lepre su entrambi i lati a fuoco vivace, fino a quando non forma una crosta marrone.
- 5. Rimuovi la carne dalla padella e avvolgila strettamente nella carta stagnola, così potrà riposare.
- 6. Sfumare la padella con il fondo di cacciagione e mescolare i residui di rosolatura.
- 7. Versa la salsa in una ciotola piccola e mettila da parte.
- 8. sbuccia le pere e tagliale a metà per il lungo.
- 9. Rimuovi il torsolo dalle metà delle pere.
- 10. Taglia le metà delle pere in spicchi sottili.
- 11. Scalda l'olio rimanente nella stessa padella.
- 12. Rosola delicatamente gli spicchi di pera, fino a quando non sono leggermente dorati.
- 13. Scalda una seconda padella vuota.
- 14. Tosta i pinoli senza aggiungere altro grasso, fino a quando non diventano profumati.
- 15. sbuccia il sedano.
- 16. Taglia prima il sedano in fette sottilissime.
- 17. Taglia poi le fette in bastoncini sottili.
Valori per porzione
- kcal: 426
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 13 g