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🥤 Frullato fresco di valeriana, avocado e papaya

56 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100 g valeriana
• 0.5 avocado
• 150 g polpa di papaya
• 0.5 mazzo prezzemolo (10 g)
• 2 cucchiai succo di lime

Preparazione

1. 1. Lava bene la valeriana.
2. 2. Asciuga la valeriana scuotendola.
3. 3. Rimuovi la polpa dell'avocado dalla buccia con un cucchiaio.
4. 4. Taglia l'avocado a pezzetti piccoli.
5. 5. Taglia la polpa di papaya a pezzetti.
6. 6. Lava il prezzemolo.
7. 7. Asciuga il prezzemolo scuotendolo.
8. 8. Taglia il prezzemolo a pezzetti piccoli.
9. 9. Versa 400 millilitri di acqua in un frullatore ad asta.
10. 10. Aggiungi la valeriana nel frullatore.
11. 11. Aggiungi i pezzetti di avocado nel frullatore.
12. 12. Aggiungi i pezzetti di papaya nel frullatore.
13. 13. Aggiungi il prezzemolo nel frullatore.
14. 14. Aggiungi il succo di lime nel frullatore.
15. 15. Frulla gli ingredienti molto finemente fino a ottenere un frullato.
16. 16. Versa il frullato in quattro bicchieri.

Valori per porzione

• kcal: 56
• Protein: 1 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 5 g