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🍰 Fichi con salsa montata
155 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 20 g mandorle a lamelle (2 cucchiai)
- 4 fichi blu maturi
- 4 fichi verdi maturi
- 1 limone
- 1 uovo
- 125 ml succo di mela non filtrato
- 15 g miele (1 cucchiaio)
Preparazione
- 1. Tosta le mandorle a lamelle in una padella senza grasso aggiuntivo fino a doratura.
- 2. Rimuovi le mandorle tostate dalla padella e mettile da parte.
- 3. Lava accuratamente i fichi e asciugali con un panno da cucina.
- 4. Taglia i fichi blu a metà per il lungo in quarti.
- 5. Taglia i fichi verdi a fette sottili.
- 6. Disponi i fichi preparati su quattro piatti da dessert.
- 7. Sciacqua il limone sotto acqua calda e asciugalo.
- 8. Grattugia finemente un po' di scorza di limone.
- 9. Spremi il limone per ottenere il succo.
- 10. Separa l'uovo, separando il tuorlo dall'albume.
- 11. Usa l'albume per un altro scopo.
- 12. Mescola il tuorlo con un pizzico di scorza di limone grattugiata, due cucchiai di succo di limone, succo di mela e miele in una ciotola di metallo.
- 13. Metti la ciotola di metallo sopra una pentola con acqua calda (bagno maria).
- 14. Monta il composto con un frullino elettrico in 5-10 minuti fino a renderlo schiumoso.
- 15. Verifica se il volume si è raddoppiato e se tutti gli ingredienti sono ben amalgamati.
- 16. Versa la salsa montata pronta sui fichi nei piatti.
- 17. Spargi le mandorle a lamelle tostate sopra la salsa.
Valori per porzione
- kcal: 155
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 23 g