🍳 Avena Overnight Tropicale

Name: Avena Overnight Tropicale
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 45 g fiocchi d'avena; 60 ml bevanda di cocco; 60 ml latte (1,5 % di grassi); 1 cucchiaino sciroppo d'agave; 50 g mirtilli; 0.5 banana; 1 cucchiaino scaglie di cocco

337 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

45 g fiocchi d'avena
60 ml bevanda di cocco
60 ml latte (1,5 % di grassi)
1 cucchiaino sciroppo d'agave
50 g mirtilli
0.5 banana
1 cucchiaino scaglie di cocco

Preparazione

1. Mescola i fiocchi d'avena con la bevanda di cocco e il latte. Versa il composto in un barattolo con coperchio precedentemente sciacquato con acqua calda e lascia gonfiare durante la notte.
2. Mescola bene il composto la mattina successiva e dolcifica con lo sciroppo d'agave. Sbuccia la banana e tagliala a fette. Lava i mirtilli e asciugali. Adagia le fette di banana e i frutti di bosco sull'avena e gusta il piatto decorando con scaglie di cocco.

Valori per porzione

kcal: 337
Protein: 12 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 54 g