← Tutte le ricette

🍽️ Porridge di fragole e banana con fiocchi fondenti

176 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 20 g fiocchi di avena fondenti (2 cucchiaio)
• 50 g banane piccole mature (0.5 piccole banane mature)
• 50 g fragole mature (5 fragole mature)
• 1 cucchiaino olio di colza

Preparazione

1. 1. Metti i fiocchi fondenti in un pentolino.
2. 2. Aggiungi 100 millilitri di acqua ai fiocchi.
3. 3. Porta il composto a bollore mescolando.
4. 4. Rimuovi il pentolo dal fuoco e coprilo.
5. 5. Lascia gonfiare i fiocchi a fuoco basso per due minuti.
6. 6. Nel frattempo sbuccia la banana.
7. 7. Taglia la banana a pezzetti.
8. 8. Lava bene le fragole.
9. 9. Asciuga le fragole con un panno.
10. 10. Rimuovi i gambi verdi e le foglie dalle fragole.
11. 11. Taglia anche le fragole a pezzetti.
12. 12. Aggiungi i pezzetti di banana e fragola al pentolino con i fiocchi.
13. 13. Mescola il tutto bene con un cucchiaio.
14. 14. Assaggia la temperatura del composto prima di servirlo.

Valori per porzione

• kcal: 176
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 25 g