🍳 Frullato di cereali e fragole

Name: Frullato di cereali e fragole
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 150 g fragole mature (10 fragole mature); 40 g yogurt (1,5 % di grassi) (2 cucchiai); 150 ml latte (1,5 % di grassi); 0.5 cucchiaino zucchero di cocco; 0.25 cucchiaino polvere di vaniglia; 20 g fiocchi d'avena (istantanei; 2 cucchiai)

209 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

150 g fragole mature (10 fragole mature)
40 g yogurt (1,5 % di grassi) (2 cucchiai)
150 ml latte (1,5 % di grassi)
0.5 cucchiaino zucchero di cocco
0.25 cucchiaino polvere di vaniglia
20 g fiocchi d'avena (istantanei; 2 cucchiai)

Preparazione

1. Lava le fragole accuratamente sotto l'acqua corrente.
2. Asciuga le fragole con un panno da cucina.
3. Rimuovi i gambi verdi e le foglie dalle fragole.
4. Taglia le fragole in pezzi grossolani.
5. Metti i pezzi di fragola, lo yogurt, il latte, lo zucchero di cocco, la polvere di vaniglia e i fiocchi d'avena in un contenitore alto.
6. Frulla il composto con un mixer ad immersione fino a renderlo fine e liscio.
7. Servi il frullato di cereali subito.

Valori per porzione

kcal: 209
Protein: 9 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 30 g