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🍽️ Porridge di fragole e rabarbaro
216 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g rabarbaro
- 2 cucchiaio zucchero alla vaniglia
- 3 cucchiaio succo di mela denso
- 500 g fragole
- amido di mais 2 cucchiaio
- 2 Stiele menta
- 150 g yogurt (0,1 % Fett)
- 150 g yogurt alla panna (10 % Fett)
- 2 cucchiaio acqua minerale (con anidride carbonica)
Preparazione
- 1. Lava accuratamente il rabarbaro e rimuovi le foglie e le estremità.
- 2. Taglia il rabarbaro a fette spesse circa 2 centimetri.
- 3. Metti le fette di rabarbaro in una pentola larga.
- 4. Aggiungi 1 ½ cucchiai da tavola di zucchero alla vaniglia, 2 cucchiai da tavola di succo di mela denso e 150 millilitri di acqua.
- 5. Porta il composto a ebollizione mescolando.
- 6. Abbassa la fiamma al minimo e lascia sobbollire la pentola coperta per 3-4 minuti.
- 7. Lava le fragole delicatamente in una ciotola con acqua.
- 8. Asciuga bene le fragole con carta da cucina.
- 9. Rimuovi i gambi verdi e le foglie dalle fragole.
- 10. Taglia le fragole a metà o a quarti a seconda delle dimensioni.
- 11. Prendi metà delle fragole preparate e mettile in un contenitore alto.
- 12. Frulla queste fragole finemente con un frullatore a immersione.
- 13. Passa il purè di fragole attraverso un setaccio fine per renderlo liscio.
- 14. Aggiungi il purè di fragole liscio al rabarbaro cotto.
- 15. Lascia che il composto di frutta torni a bollore.
- 16. Metti l'amido in una piccola ciotola.
- 17. Mescola l'amido con 6 cucchiai da tavola di acqua fino a quando non ci sono più grumi.
- 18. Aggiungi la miscela di amido e acqua alla frutta nella pentola.
- 19. Mescola costantemente mentre il composto bolle per 1 minuto.
- 20. Aggiungi delicatamente le fragole intere rimanenti al porridge tiepido.
- 21. Assaggia il porridge con il succo di mela denso rimanente.
- 22. Versa il porridge di fragole e rabarbaro in quattro piccole ciotole o in una grande ciotola.
- 23. Metti il porridge in frigorifero per circa 2 ore, fino a quando non è freddo.
- 24. Lava accuratamente la menta.
- 25. Scuoti la menta per rimuovere l'acqua in eccesso.
- 26. Strappa delicatamente le foglie di menta dai gambi.
- 27. Trita le foglie di menta molto finemente.
- 28. Metti la menta tritata in una ciotola separata.
- 29. Aggiungi lo yogurt, l'acqua minerale e lo zucchero alla vaniglia rimanente alla menta.
- 30. Monta il composto con una frusta fino a renderlo cremoso.
- 31. Servi la salsa cremosa allo yogurt e menta insieme al porridge freddo di fragole e rabarbaro.
Valori per porzione
- kcal: 216
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 36 g