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🍰 Frullato fruttato di fragole e banane

129 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100 g fragole
• 0.5 banana
• 1 cucchiaino succo di limone
• 1 cucchiaio miele
• 300 ml latte di buttermilk

Preparazione

1. 1. Lava le fragole sotto l'acqua corrente.
2. 2. Rimuovi i gambi verdi dalle fragole.
3. 3. Taglia le fragole pulite a metà.
4. 4. Sbuccia completamente la banana.
5. 5. Metti le fragole a metà, la banana sbucciata, il succo di limone e il miele nel frullatore.
6. 6. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una massa liscia.
7. 7. Versa il latte di buttermilk lentamente e poco alla volta nel mix.
8. 8. Mescola tutto ancora per un breve istante, fino a quando non è ben amalgamato.
9. 9. Versa il frullato in due bicchieri alti.
10. 10. Infila qualche fragola fresca in piccoli spiedini di legno.
11. 11. Taglia fette sottili dalla banana rimanente.
12. 12. Decora i bicchieri con gli spiedini di fragole e le fette di banana.

Valori per porzione

• kcal: 129
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 22 g