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🍽️ Riso creativo con piselli e prosciutto
452 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g miscela di riso selvatico
- Sale
- taccole 150 g
- 40 g Parmigiano (1 pezzo)
- 125 g prosciutto di Parma
- 3 steli basilico
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 30 g burro allo yogurt (2 cucchiai)
- 300 g piselli fini (congelati)
- 200 ml brodo vegetale mediterraneo
- Pepe
Preparazione
- 1. Cuoci la miscela di riso selvatico in acqua salata, seguendo esattamente le istruzioni sulla confezione.
- 2. Lava accuratamente i fagiolini.
- 3. Taglia i fagiolini a metà trasversalmente, in modo che si spezzino in piccoli pezzi.
- 4. Porta a bollore una pentola con acqua salata.
- 5. Aggiungi i fagiolini tagliati a metà nell'acqua bollente.
- 6. Cuoci i fagiolini per circa un minuto.
- 7. Scola i fagiolini.
- 8. Sciacqua rapidamente i fagiolini sotto acqua fredda corrente per fermare la cottura.
- 9. Lascia scolare bene i fagiolini.
- 10. Grattugia finemente la metà del Parmigiano.
- 11. Taglia il prosciutto di Parma in piccoli pezzi da mangiare con un boccone.
- 12. Lava il basilico fresco.
- 13. Asciuga il basilico per rimuovere l'acqua in eccesso.
- 14. Stacca le foglie di basilico dai gambi.
- 15. Taglia le foglie di basilico in striscioline o pezzi piccoli.
- 16. sbuccia la cipolla.
- 17. sbuccia lo spicchio d'aglio.
- 18. Taglia la cipolla a cubetti molto fini.
- 19. Taglia l'aglio a cubetti molto fini.
- 20. Scalda il burro in una grande padella.
- 21. Aggiungi la cipolla tagliata a cubetti nel burro caldo.
- 22. Aggiungi l'aglio tagliato a cubetti nella padella.
- 23. Stufa la cipolla e l'aglio finché non sono morbidi e traslucidi.
- 24. Aggiungi i piselli congelati nella padella.
- 25. Versa 150 millilitri di brodo nella padella.
- 26. Porta il mix nella padella a bollore.
- 27. Copri la padella con un coperchio.
- 28. Cuoci i piselli a fuoco medio per tre minuti.
- 29. Scola il riso cotto in un colino.
- 30. Aggiungi il riso scolato nella padella con i piselli.
- 31. Aggiungi i fagiolini preparati nella padella.
- 32. Aggiungi il Parmigiano grattugiato finemente nella padella.
- 33. Condisci il piatto con sale a gusto.
- 34. Condisci il piatto con pepe a gusto.
- 35. Incorpora delicatamente i pezzi di prosciutto nel riso.
- 36. Incorpora delicatamente i pezzi di basilico nel riso.
- 37. Se necessario, mescola un po' di brodo aggiuntivo nel piatto.
- 38. Prendi il resto del Parmigiano.
- 39. Usa un pelapatate per affettare sottilmente il resto del Parmigiano sopra il riso.
- 40. Servi il piatto pronto.
Valori per porzione
- kcal: 452
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 61 g