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🍰 Torta succosa ai datteri e mango
167 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 100 g datteri freschi
- 2 uova
- 3 cucchiai olio di colza
- fiocchi di latte magri 100 g
- 160 g farina integrale (ad es. farina integrale di grano o farro)
- lievito in polvere 1.5 cucchiaino
- 1 cucchiaino cannella
- 450 g mango maturo (1 mango maturo)
- 10 g burro (2 cucchiaini)
Preparazione
- 1. Taggia i datteri in lunghezza.
- 2. Rimuovi i noccioli duri dai metà dei datteri.
- 3. Metti la polpa morbida dei datteri in una ciotola grande.
- 4. Frulla i datteri con un mixer a immersione fino a ottenere una purea fine.
- 5. Aggiungi le uova, l'olio e il quark magro al composto di datteri.
- 6. Mescola il tutto con un mixer a mano fino a quando il composto è cremoso e liscio.
- 7. Metti la farina, il lievito in polvere e la cannella in una ciotola separata.
- 8. Mescola bene gli ingredienti secchi tra loro.
- 9. Setaccia il composto di farina sulla crema di datteri umida.
- 10. Incorpora delicatamente gli ingredienti secchi.
- 11. Controlla la consistenza dell'impasto.
- 12. Se l'impasto è troppo denso, aggiungi un po' d'acqua.
- 13. Lava il mango accuratamente sotto acqua corrente.
- 14. Pela il mango completamente.
- 15. Taglia la polpa con cura dal grande nocciolo.
- 16. Taggia i pezzi di mango in piccoli cubetti.
- 17. Imburrare una piccola teglia rettangolare (ca. 27 x 18 cm) con il burro.
- 18. Versa l'impasto pronto nella teglia preparata.
- 19. Livella la superficie dell'impasto con una spatola per dolci.
- 20. Distribuisce i cubetti di mango uniformemente sull'impasto.
- 21. Preriscalda il forno a 180 °C (con ventilazione 160 °C o livello gas 2–3.).
- 22. Metti la teglia sulla griglia centrale nel forno.
- 23. Inforna la torta per 35 fino a 40 minuti.
- 24. Togli la torta dal forno dopo la cottura.
- 25. Lascia raffreddare la torta nella teglia.
- 26. Taggia la torta raffreddata in 10 pezzi uguali.
- 27. Rimuovi con cura i pezzi di torta dalla teglia.
- 28. Servi i pezzi immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 167
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 23 g