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🍽️ Fette di Baguette croccanti con condimento di zucchine e pomodori
191 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 Zucchina
- 2 Pomodori
- 2 Scalogni
- 1 cucchiaino Olio d'oliva
- 1 Spicchio d'aglio
- Sale
- Pepe (macinato)
- 1 Peperoncino secco sbriciolato
- 6 Fette Baguette integrale
- 6 Olive nere denocciolate
Preparazione
- 1. Lava bene la zucchina.
- 2. Taglia le estremità dure sui lati della zucchina.
- 3. Grattugia grossolanamente la polpa della zucchina con una grattugia da cucina.
- 4. Immergi brevemente i pomodori in acqua bollente.
- 5. Raffredda immediatamente i pomodori in una ciotola con acqua fredda.
- 6. Rimuovi la buccia dai pomodori.
- 7. Taglia i pomodori a quarti.
- 8. Rimuovi il cuore e i semi dai pomodori.
- 9. Taglia la polpa dei pomodori a cubetti piccoli.
- 10. Sbuccia gli scalogni.
- 11. Sbuccia l'aglio.
- 12. Taglia gli scalogni a cubetti molto fini.
- 13. Versa l'olio d'oliva in una padella.
- 14. Scalda l'olio nella padella.
- 15. Stufate gli scalogni tagliati a cubetti molto fini a fuoco basso, finché non diventano traslucidi.
- 16. Spremi l'aglio direttamente nella padella.
- 17. Aggiungi le zucchine grattugiate brevemente nella padella.
- 18. Mescola i pomodori a cubetti con il composto di zucchine.
- 19. Condisci il composto con sale.
- 20. Condisci il composto con pepe.
- 21. Condisci il composto con peperoncino.
- 22. Porta il composto di verdure a ebollizione una volta.
- 23. Taglia il baguette a fette.
- 24. Tosta leggermente le fette di baguette nel tostapane o nel forno.
- 25. Distribuisce il composto caldo di zucchine e pomodori sulle fette tostate.
- 26. Taglia le olive a fette.
- 27. Guarnisci i crostini finiti con le fette di olive.
Valori per porzione
- kcal: 191
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 26 g