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🍽️ Zuppa cremosa di zucca butternut con patate
169 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 g patate amidacee
- 650 g zucca butternut
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiaio burro
- 4 rametti timo
- 0.5 cucchiaino curry in polvere
- 750 ml brodo vegetale
- 150 g yogurt (3,5 % di grassi)
- sale
- peperoncino
- noce moscata
- pepe
Preparazione
- 1. Sbuccia le patate e lavale sotto acqua corrente.
- 2. Taglia le patate a cubetti piccoli.
- 3. Rimuovi la buccia e la polpa interna della zucca butternut.
- 4. Taglia anche la polpa della zucca a cubetti.
- 5. Sbuccia la cipolla e l'aglio.
- 6. Trita finemente la cipolla e l'aglio.
- 7. Lava i rametti di timo e scuotili per asciugarli.
- 8. Scalda il burro in una pentola.
- 9. Fai appassire la cipolla e l'aglio al suo interno, finché non diventano traslucidi.
- 10. Aggiungi i cubetti di zucca, due rametti di timo e il curry nella pentola.
- 11. Continua a far appassire gli ingredienti per 3 minuti.
- 12. Sfuma il tutto con il brodo.
- 13. Aggiungi i cubetti di patate nella pentola.
- 14. Lascia sobbollire la zuppa a fuoco basso per 25-30 minuti con il coperchio.
- 15. Rimuovi i rametti di timo dalla zuppa.
- 16. Frulla la zuppa fino a renderla liscia.
- 17. Aggiungi altro brodo a piacere per ottenere la consistenza desiderata.
- 18. Rimuovi la pentola dal fuoco.
- 19. Mescola lo yogurt, ma tieni da parte 4 cucchiai per la decorazione.
- 20. Condisci la zuppa con sale, peperoncino e noce moscata fresca grattugiata.
- 21. Distribuisci la zuppa pronta nei piatti.
- 22. Decora la zuppa con lo yogurt rimasto.
- 23. Spargi sopra le foglie di timo strappate.
- 24. Aggiungi un po' di pepe.
Valori per porzione
- kcal: 169
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 18 g