🥤 Frullato fruttato ai mirtilli rossi e mela

Name: Frullato fruttato ai mirtilli rossi e mela
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 250 g mele (2 mele); 100 g mirtilli rossi; 50 g yogurt alla vaniglia (1,5 % di grassi); 100 ml siero del latte

222 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

250 g mele (2 mele)
100 g mirtilli rossi
50 g yogurt alla vaniglia (1,5 % di grassi)
100 ml siero del latte

Preparazione

1. Lava le mele accuratamente e asciugale. Prendi un pelapatate e rimuovi la buccia di una delle mele a spirale. Ora taglia entrambe le mele in quattro parti e tagliale a cubetti grossolani.
2. Metti i mirtilli rossi in un colino, sciacquali sotto l'acqua corrente e lasciali scolare bene.
3. Metti i cubetti di mela e i mirtilli rossi insieme allo yogurt alla vaniglia in un frullatore o usa un frullatore a immersione. Frulla il composto molto finemente. Versa il frullato in un grande bicchiere, completalo con il siero del latte e decoralo con la spirale di mela che hai tolto prima.

Valori per porzione

kcal: 222
Protein: 4 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 42 g