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🍽️ Porridge di couscous alle pesche

163 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 20 g Couscous (Istantaneo; 2 cucchiaini da tè)
• 100 g Pesche mature (1 piccola pesca)
• 2 cucchiaini da tè Succo di mela
• 1 cucchiaino da tè Olio di colza

Preparazione

1. 1. Porta 90 Milliliter di acqua a bollore in un pentolino. Aggiungi il couscous, copri il pentolino e lascia gonfiare i chicchi per circa 3 minuti.
2. 2. Lava la pesca e asciugala tamponando. Taglia il frutto a metà, rimuovi il nocciolo e trita grossolanamente la polpa.
3. 3. Aggiungi i pezzi di pesca, il succo di mela e l'olio al couscous. Frulla il composto con un mixer ad immersione fino a renderlo fine. Se il porridge risulta troppo denso, mescola ancora un po' di succo di mela o acqua.

Valori per porzione

• kcal: 163
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 25 g