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🍽️ Chili di pollo con fagioli bianchi e pane di mais
412 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g petto di tacchino
- 2 peperoncini verdi (mildi)
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- Olio d'oliva
- 1 cucchiaio di fecola di mais
- 400 ml brodo di pollame
- panna da montare 100 ml
- 250 g fagioli bianchi (in scatola)
- Sale
- Pepe (macinato)
- Petersilia (per guarnire)
Preparazione
- 1. Sciacqua il petto di pollo sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 3. Taglia la carne di pollo a cubetti piccoli.
- 4. Lava i peperoncini sotto acqua corrente.
- 5. Taglia i peperoncini a metà per il lungo.
- 6. Rimuovi i semi dai peperoncini.
- 7. Taglia i peperoncini sgranati a striscioline sottili.
- 8. sbuccia la cipolla.
- 9. sbuccia lo spicchio d'aglio.
- 10. Taglia la cipolla a cubetti fini.
- 11. Taglia lo spicchio d'aglio a cubetti fini.
- 12. Scalda 1 o 2 cucchiai di olio in una pentola.
- 13. Rosola la carne di pollo ad alta temperatura.
- 14. Rimuovi la carne rosolata dalla pentola.
- 15. Metti la carne da parte.
- 16. Aggiungi altri 1 o 2 cucchiai di olio nella stessa pentola.
- 17. Stufa le cipolle a cubetti per poco tempo.
- 18. Aggiungi le striscioline di peperoncino alla pentola.
- 19. Aggiungi l'aglio a cubetti alla pentola.
- 20. Stufa le verdure finché non sono profumate.
- 21. Spolvera il mix di verdure con la fecola di mais.
- 22. Sfuma il tutto con il brodo.
- 23. Lascia addensare leggermente la salsa per circa 10 minuti.
- 24. Mescola la salsa di tanto in tanto nel frattempo.
- 25. Aggiungi altro brodo se necessario.
- 26. Mescola la panna nella salsa.
- 27. Rimetti la carne di pollo nella pentola.
- 28. Sciacqua i fagioli bianchi.
- 29. Scola i fagioli.
- 30. Aggiungi i fagioli al chili.
- 31. Lascia sobbollire il tutto per circa 10 minuti a fuoco basso.
- 32. Condisci il chili a tuo gusto.
- 33. Servi il chili con pane di mais.
Valori per porzione
- kcal: 412
- Protein: 44 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 8 g