← Tutte le ricette
🍽️ Verdure al forno di cicoria e porro
90 kcal · 30 min · 4 porzioni
Cucina gratis con l’app MyFoody →
Ingredienti
- 4 cicoria
- 2 steli porro
- 1 goccia di vino bianco secco
- 150 ml brodo vegetale
- 2 cucchiai olio d'oliva
- sale
- pepe
- 3 rametti timo
Preparazione
- 1. Sciacqua la cicoria e il porro sotto l'acqua corrente. Butta via le foglie danneggiate o sporche.
- 2. Taglia il porro in anelli sottili.
- 3. Dividi la cicoria in quattro metà per la lunghezza.
- 4. Rimuovi il gambo duro inferiore dalla cicoria.
- 5. Preriscalda il forno a 180 gradi con aria calda e fredda. Usa 160 gradi con ventilazione o livello del gas 2-3.
- 6. Disponi gli anelli di porro uniformemente in una pirofila.
- 7. Adagia le metà di cicoria sugli anelli di porro.
- 8. Versa il vino e il brodo sulle verdure.
- 9. Bagna il tutto con un goccio di olio d'oliva.
- 10. Condisci le verdure con sale e pepe.
- 11. Metti la pirofila sulla griglia centrale nel forno.
- 12. Cuoci le verdure per circa 35 minuti.
- 13. Sciacqua il timo sotto l'acqua corrente.
- 14. Asciuga il timo scuotendolo.
- 15. Sfilaccia le piccole foglie di timo dai gambi.
- 16. Togli la pirofila dal forno dopo 25 minuti di cottura.
- 17. Spargi le foglie di timo fresche sulle verdure.
- 18. Metti di nuovo la pirofila nel forno per i restanti 10 minuti.
Valori per porzione
- kcal: 90
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 5 g