🍰 Avena Overnight ai Ciliegie e Chia

Name: Avena Overnight ai Ciliegie e Chia
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 60 g fiocchi d'avena fini; 1 vasetto Exquisa (ZERO Ciliegia); 2 cucchiai di sciroppo d'acero (se necessario); 150 g Exquisa (QuarkCreme Natur); 2 cucchiai di latte; 3 cucchiai di semi di chia; 150 g ciliegie (barattolo)

309 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

60 g fiocchi d'avena fini
1 vasetto Exquisa (ZERO Ciliegia)
2 cucchiai di sciroppo d'acero (se necessario)
150 g Exquisa (QuarkCreme Natur)
2 cucchiai di latte
3 cucchiai di semi di chia
150 g ciliegie (barattolo)

Preparazione

1. Mescola bene i fiocchi d'avena con l'Exquisa ZERO Ciliegia e un cucchiaio di sciroppo d'acero.
2. Mescola bene l'Exquisa QuarkCreme Natur con il latte, i semi di chia e un cucchiaio di sciroppo d'acero. Lascia poi riposare il composto per circa dieci minuti (i semi assorbono il liquido).
3. Scola le ciliegie e poi frullale finemente con un frullatore a immersione.
4. Alterna in diversi strati in vasetti l'avena con quark e ciliegie, il budino di chia e la crema di ciliegie. Chiudi i vasetti e lascia riposare in frigorifero per almeno venti minuti, ma preferibilmente tutta la notte, per far insaporire il tutto.

Valori per porzione

kcal: 309
Protein: 14 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 45 g