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🍽️ Cheddar Wraps con Dip di Pomodori
382 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 4 pomodori
- 40 g pomodori secchi
- 1 cucchiaio olio d'oliva
- sale
- pepe
- 1 pizzico pepe di cayenna
- 4 tortillas integrali
- 240 g cheddar (8 fette; 50 % grassi nel prodotto secco)
Preparazione
- 1. Sbuccia la cipolla e l'aglio.
- 2. Trita la cipolla e l'aglio molto finemente.
- 3. Immergi brevemente i pomodori freschi in acqua bollente.
- 4. Rimuovi subito i pomodori e sciacquali con acqua fredda.
- 5. Togli la buccia dai pomodori freschi.
- 6. Taglia i pomodori freschi a quarti.
- 7. Rimuovi il cuore dai pomodori.
- 8. Taglia i pomodori freschi a cubetti.
- 9. Trita finemente i pomodori secchi.
- 10. Scalda l'olio d'oliva in una pentola.
- 11. Fai appassire la cipolla e l'aglio nell'olio.
- 12. Cuoci la cipolla e l'aglio finché non diventano morbidi e traslucidi.
- 13. Aggiungi i cubetti di pomodoro fresco nella pentola.
- 14. Aggiungi i pomodori secchi tritati nella pentola.
- 15. Lascia sobbollire il composto di pomodori per 10 minuti a fuoco basso.
- 16. Condisci il composto con sale.
- 17. Condisci il composto con pepe.
- 18. Condisci il composto con pepe di cayenna.
- 19. Scalda una padella senza aggiungere altro grasso.
- 20. Scalda le tortillas nella padella da un lato per circa 30 secondi.
- 21. Scalda le tortillas nella padella dall'altro lato per circa 30 secondi.
- 22. Adagia le tortillas calde sul piano di lavoro.
- 23. Adagia le fette di formaggio sulle tortillas.
- 24. Stendi il composto di pomodori sulle fette di formaggio.
- 25. Arrotola strettamente i wrap.
- 26. Fissa i wrap con stuzzicadenti di legno.
- 27. Servi i wrap con un'insalata di rucola.
Valori per porzione
- kcal: 382
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 24 g