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🍽️ Padella tailandese di calamari con melanzane
302 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g calamari (2 calamari; oppure anelli di calamaro già puliti)
- 250 g melanzane baby (6 melanzane baby)
- 25 g zenzero (1 pezzo)
- 2 spicchi d'aglio
- 1 gambo di citronella
- 1 peperoncino rosso
- 4 rametti di basilico thailandese
- 2 cucchiai olio
- sale
- pepe
- 200 ml latte di cocco (9 % di grassi)
- 200 ml brodo vegetale classico
- salsa di pesce tailandese
- 1 lime biologico
Preparazione
- 1. Stacca delicatamente i tentacoli dai corpi dei calamari.
- 2. Taglia via la bocca dura (il becco) dall'estremità della testa dei tentacoli.
- 3. Tira fuori la cartilagine trasparente e piumata (la parte simile alla penna) dall'interno dei tubi di calamaro.
- 4. Adagia i calamari sul piano di lavoro.
- 5. Rimuovi la pelle esterna e le pinne laterali dai corpi dei calamari.
- 6. Sciacqua bene i corpi dei calamari e i tentacoli sotto acqua fredda corrente.
- 7. Asciuga i calamari con un panno da cucina.
- 8. Apri i corpi dei calamari in lunghezza.
- 9. Apri i corpi dei calamari in modo che siano piatti.
- 10. Taglia i corpi dei calamari in quadrati di circa 5 cm.
- 11. Segna leggermente il lato interno dei pezzi di calamaro con un coltello affilato.
- 12. Lava le melanzane sotto acqua corrente.
- 13. Rimuovi il picciolo delle melanzane.
- 14. Taglia le melanzane a metà in lunghezza.
- 15. Pela lo zenzero.
- 16. Pela gli spicchi d'aglio.
- 17. Trita finemente lo zenzero e gli spicchi d'aglio.
- 18. Sciacqua la citronella sotto acqua corrente.
- 19. Asciuga la citronella.
- 20. Taglia la citronella in piccoli pezzi.
- 21. Lava il peperoncino sotto acqua corrente.
- 22. Apri il peperoncino in lunghezza.
- 23. Rimuovi i semi dal peperoncino.
- 24. Trita finemente il peperoncino.
- 25. Lava il basilico thailandese sotto acqua corrente.
- 26. Asciuga il basilico thailandese scuotendolo.
- 27. Stacca le foglie dal basilico thailandese.
- 28. Trita grossolanamente le foglie di basilico thailandese.
- 29. Scalda 1 cucchiaio di olio in una padella antiaderente.
- 30. Condisci leggermente i corpi dei calamari e i tentacoli con il sale.
- 31. Condisci leggermente i corpi dei calamari e i tentacoli con il pepe.
- 32. Rosola i corpi dei calamari e i tentacoli nell'olio caldo fino a doratura.
- 33. Gira i calamari durante la cottura.
- 34. Rimuovi i calamari fritti dalla padella.
- 35. Metti da parte i calamari per un attimo.
- 36. Passa un foglio di carta da cucina sulla padella.
- 37. Aggiungi l'olio rimasto nella padella.
- 38. Scalda l'olio nella padella.
- 39. Rosola le melanzane sulle superfici tagliate per circa 1 minuto.
- 40. Aggiungi lo zenzero tritato nella padella.
- 41. Aggiungi l'aglio tritato nella padella.
- 42. Aggiungi i pezzi di citronella nella padella.
- 43. Aggiungi il peperoncino tritato nella padella.
- 44. Rosola le spezie per altri 30 secondi girandole.
- 45. Versa il latte di cocco nella padella.
- 46. Versa il brodo nella padella.
- 47. Porta il liquido nella padella a ebollizione.
- 48. Lascia sobbollire la salsa per 1 minuto.
- 49. Rimetti i tentacoli di calamaro nella padella.
- 50. Lascia stufare i tentacoli per 1 minuto.
- 51. Aggiungi i pezzi di calamaro nella padella.
- 52. Lascia stufare il tutto per altri 30 secondi.
- 53. Assaggia la padella di calamari e aggiusta di sale.
- 54. Assaggia la padella di calamari e aggiusta di pepe.
- 55. Assaggia la padella di calamari e aggiusta con la salsa di pesce.
- 56. Spargi il basilico thailandese tritato sulla padella di calamari.
- 57. Taglia il lime a spicchi.
- 58. Servi gli spicchi di lime insieme al piatto.
Valori per porzione
- kcal: 302
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 9 g