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🍽️ Burger di agnello succosi con insalata croccante
450 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 briciola di pane raffermo
- 400 g carne macinata di agnello
- 1 uovo
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaino di timo secco
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Pan grattato
- Sale
- Pepe (da macinino)
- Olio (per friggere)
- 4 panini
- 4 foglie di lattuga iceberg
- 4 cucchiai di ketchup
Preparazione
- 1. Metti il pane raffermo in una ciotola e coprilo con acqua tiepida.
- 2. Strizza bene il pane ammollato con le mani, finché non esce più acqua.
- 3. Metti il pane strizzato in una ciotola capiente.
- 4. Aggiungi la carne macinata di agnello alla ciotola.
- 5. Aggiungi un uovo al composto.
- 6. Prendi metà delle foglie di coriandolo fresco e tritale finemente.
- 7. Aggiungi il coriandolo tritato al composto di carne.
- 8. Trita finemente lo spicchio d'aglio.
- 9. Aggiungi l'aglio tritato nella ciotola.
- 10. Prendi i rametti di timo e stacca le foglioline.
- 11. Aggiungi le foglie di timo al composto.
- 12. Aggiungi il curry in polvere nella ciotola.
- 13. Mescola bene tutti gli ingredienti con le mani.
- 14. Controlla se l'impasto è modellabile.
- 15. Se l'impasto è troppo umido, aggiungi gradualmente pan grattato, finché non diventa abbastanza sodo.
- 16. Condisci il composto di carne con il sale.
- 17. Condisci il composto di carne con pepe nero.
- 18. Dividi il composto di carne in otto porzioni uguali.
- 19. Forma una piccola polpetta piatta da ogni porzione.
- 20. Scalda l'olio in una grande padella a fuoco medio-alto.
- 21. Metti le polpette nella padella calda.
- 22. Frigni le polpette per due o tre minuti sul primo lato fino a quando non sono dorate.
- 23. Gira le polpette.
- 24. Frigni le polpette per altri due o tre minuti sul secondo lato fino a quando non sono cotte.
- 25. Rimuovi le polpette cotte dalla padella e tienile al caldo.
- 26. Taglia i panini a metà orizzontalmente.
- 27. Scalda una padella separata a fuoco medio.
- 28. Metti le metà dei panini con la parte tagliata verso il basso nella padella.
- 29. Frigni i panini fino a quando la parte tagliata non è dorata e croccante.
- 30. Rimuovi i panini dalla padella.
- 31. Lava l'insalata sotto acqua fredda.
- 32. Asciuga bene l'insalata.
- 33. Rimuovi i gambi duri e fibrosi dall'insalata.
- 34. Taglia le foglie di insalata in strisce sottili.
- 35. Metti le metà inferiori dei panini su un piatto.
- 36. Aggiungi una porzione di insalata tagliata su ogni metà inferiore del panino.
- 37. Metti una polpetta fritta sull'insalata.
- 38. Versa un po' di ketchup sulla polpetta.
- 39. Metti le metà superiori dei panini sui burger.
- 40. Servi i burger subito caldi.
Valori per porzione
- kcal: 450
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 45 g