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🍽️ Hamburger di pollo

511 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 1 Pomodoro
• 150 g Petto di pollo
• Sale
• Pepe
• 1 cucchiaino Olio d'oliva
• 1 Panino per hamburger integrale (con sesamo)
• 1 cucchiaio Maionese
• 1 Foglia di insalata
• 1 cucchiaino Salsa di chili

Preparazione

1. 1. Lava accuratamente il pomodoro e taglialo a fette sottili. Condisci il petto di pollo con sale e pepe. Scalda l'olio d'oliva in una padella e cuoci la carne per circa 8 minuti fino a doratura.
2. 2. Taglia i panini per hamburger a metà e mettili nel forno preriscaldato con la parte tagliata verso il basso. Inforna a 200 °C (ventilato 180 °C o livello gas 3) per circa 4 minuti fino a renderli croccanti. Toglili e lasciali raffreddare brevemente.
3. 3. Spalma la metà inferiore del panino con maionese all'insalata. Posiziona una foglia di insalata, il petto di pollo fritto, le fette di pomodoro e un'altra foglia di insalata. Aggiungi un po' di salsa di chili e copri con la metà superiore del panino. Servi ora l'hamburger.

Valori per porzione

• kcal: 511
• Protein: 42 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 32 g