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🍽️ Insalata di patate colorata con cetriolo e rafano
380 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g patate a pasta fermenti
- Sale
- 8 rafano
- 0.5 cetriolo
- 0.5 mazzo aneto
- 350 g yogurt bianco
- 150 g crème fraîche
- 1 cucchiaino succo di limone
- Pepe (macinato)
- 1 pizzico zucchero
- 1 lattina mais (ca. 425 ml)
Preparazione
- 1. Porta l'acqua con il sale a bollore.
- 2. Cuoci le patate per 25 minuti.
- 3. Rimuovi le patate dal fuoco.
- 4. Lasciale scolare e farle asciugare per un po'.
- 5. Sbuccia le patate mentre sono ancora calde.
- 6. Lava i rafano.
- 7. Taglia i rafano a fette sottili.
- 8. Lava il cetriolo.
- 9. Taglia il cetriolo a metà per la lunghezza.
- 10. Taglia le metà del cetriolo a fette sottili.
- 11. Lava l'aneto.
- 12. Asciuga l'aneto scuotendolo.
- 13. Trita finemente le cime dell'aneto.
- 14. Mescola lo yogurt con la crème fraîche.
- 15. Aggiungi il succo di limone al composto di yogurt.
- 16. Condisci la salsa con il sale.
- 17. Condisci la salsa con il pepe.
- 18. Aggiungi un pizzico di zucchero alla salsa.
- 19. Taglia le patate raffreddate a fette.
- 20. Mescola le fette di patate con i rafano.
- 21. Mescola le fette di patate con il cetriolo.
- 22. Mescola le fette di patate con il mais scolato.
- 23. Dividi il composto in piccole ciotole.
- 24. Versa la salsa allo yogurt sulle insalate.
- 25. Spolvera con aneto tritato.
Valori per porzione
- kcal: 380
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 49 g